Lun. Feb 17th, 2025

Entrenamiento de Fútbol Base by Futbolverdadero

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Os presentamos una nueva sección en la que iremos aportando artículos para los entrenadores del futbol base y senior.


📌 Objetivos:
✅ Mejorar el control y pase
✅ Potenciar la movilidad y juego en equipo
✅ Trabajar la finalización


1️⃣ Calentamiento (15 min)

🔹 Ejercicio: Rondo dinámico 4 vs. 2
🔹 Descripción:

Se forman grupos de 6 jugadores en un espacio reducido (círculo de 10-12 m de diámetro).

Cuatro jugadores tocan el balón mientras dos intentan recuperarlo.

Cuando un defensor roba, cambia con el jugador que perdió el balón.

Variante: Tras 5 pases seguidos, el equipo atacante da un pase en profundidad para un compañero que debe controlar y devolver rápido
.


2️⃣ Ejercicios Técnicos (25 min)

🔹 Ejercicio: Circuito de pase y control
🔹 Descripción:

Se colocan conos en forma de zigzag.

Los jugadores deben pasar y moverse siguiendo el recorrido.

Se trabaja el control orientado, pase y desmarque.


Variantes: Aumentar la velocidad y usar diferentes superficies del pie.

3️⃣ Trabajo Táctico (20 min)

🔹 Ejercicio: Mini-partido con superioridad numérica (5 vs 3)
🔹 Descripción:

Dos equipos juegan en un espacio reducido.

El equipo con superioridad numérica debe mover el balón rápido y buscar el cambio de orientación.

El equipo con inferioridad debe presionar y recuperar el balón para hacer transición rápida.


4️⃣ Finalización (15 min)

🔹 Ejercicio: Definición con centros laterales
🔹 Descripción:

Dos jugadores centran desde las bandas mientras los delanteros atacan.

Se trabaja el remate de cabeza, volea y disparo con ambas piernas.

Variante: Añadir defensa para aumentar la dificultad.



5️⃣ Vuelta a la calma (10 min)

🔹 Ejercicio: Estiramientos + charla táctica

Se estiran isquiotibiales, cuádriceps, gemelos y espalda.

Se repasan aspectos positivos y mejoras de la sesión.

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