Entrenamiento de Fútbol Base by Futbolverdadero

Os presentamos una nueva sección en la que iremos aportando artículos para los entrenadores del futbol base y senior.

📌 Objetivos:✅ Mejorar el control y pase✅ Potenciar la movilidad y juego en equipo✅ Trabajar la finalización1️⃣ Calentamiento (15 min)🔹 Ejercicio: Rondo dinámico 4 vs. 2🔹 Descripción:Se forman grupos de 6 jugadores en un espacio reducido (círculo de 10-12 m de diámetro).Cuatro jugadores tocan el balón mientras dos intentan recuperarlo.Cuando un defensor roba, cambia con el jugador que perdió el balón.Variante: Tras 5 pases seguidos, el equipo atacante da un pase en profundidad para un compañero que debe controlar y devolver rápido.

2️⃣ Ejercicios Técnicos (25 min)🔹 Ejercicio: Circuito de pase y control🔹 Descripción:Se colocan conos en forma de zigzag.Los jugadores deben pasar y moverse siguiendo el recorrido.Se trabaja el control orientado, pase y desmarque.Variantes: Aumentar la velocidad y usar diferentes superficies del pie.

3️⃣ Trabajo Táctico (20 min)🔹 Ejercicio: Mini-partido con superioridad numérica (5 vs 3)🔹 Descripción:Dos equipos juegan en un espacio reducido.El equipo con superioridad numérica debe mover el balón rápido y buscar el cambio de orientación.El equipo con inferioridad debe presionar y recuperar el balón para hacer transición rápida.

4️⃣ Finalización (15 min)🔹 Ejercicio: Definición con centros laterales🔹 Descripción:Dos jugadores centran desde las bandas mientras los delanteros atacan.Se trabaja el remate de cabeza, volea y disparo con ambas piernas.Variante: Añadir defensa para aumentar la dificultad.

5️⃣ Vuelta a la calma (10 min)🔹 Ejercicio: Estiramientos + charla tácticaSe estiran isquiotibiales, cuádriceps, gemelos y espalda.Se repasan aspectos positivos y mejoras de la sesión.