Os presentamos una nueva sección en la que iremos aportando artículos para los entrenadores del futbol base y senior.
📌 Objetivos:
✅ Mejorar el control y pase
✅ Potenciar la movilidad y juego en equipo
✅ Trabajar la finalización
1️⃣ Calentamiento (15 min)
🔹 Ejercicio: Rondo dinámico 4 vs. 2
🔹 Descripción:
Se forman grupos de 6 jugadores en un espacio reducido (círculo de 10-12 m de diámetro).
Cuatro jugadores tocan el balón mientras dos intentan recuperarlo.
Cuando un defensor roba, cambia con el jugador que perdió el balón.
Variante: Tras 5 pases seguidos, el equipo atacante da un pase en profundidad para un compañero que debe controlar y devolver rápido.

2️⃣ Ejercicios Técnicos (25 min)
🔹 Ejercicio: Circuito de pase y control
🔹 Descripción:
Se colocan conos en forma de zigzag.
Los jugadores deben pasar y moverse siguiendo el recorrido.
Se trabaja el control orientado, pase y desmarque.
Variantes: Aumentar la velocidad y usar diferentes superficies del pie.

3️⃣ Trabajo Táctico (20 min)
🔹 Ejercicio: Mini-partido con superioridad numérica (5 vs 3)
🔹 Descripción:
Dos equipos juegan en un espacio reducido.
El equipo con superioridad numérica debe mover el balón rápido y buscar el cambio de orientación.
El equipo con inferioridad debe presionar y recuperar el balón para hacer transición rápida.

4️⃣ Finalización (15 min)
🔹 Ejercicio: Definición con centros laterales
🔹 Descripción:
Dos jugadores centran desde las bandas mientras los delanteros atacan.
Se trabaja el remate de cabeza, volea y disparo con ambas piernas.
Variante: Añadir defensa para aumentar la dificultad.

5️⃣ Vuelta a la calma (10 min)
🔹 Ejercicio: Estiramientos + charla táctica
Se estiran isquiotibiales, cuádriceps, gemelos y espalda.
Se repasan aspectos positivos y mejoras de la sesión.

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